西寧西寧接站后簽訂旅游合同，游客自由活動逛逛西寧水井巷小吃街，到晚上可以體驗西寧夜景（但要注意不要劇烈運動）

 早7點從西寧出發，途中經過“海藏咽喉”之稱的湟源峽谷，經過歷史悠久的高原商業名城‘湟源縣’，前往海北州西海鎮，遠觀中國第一個核武器研制基地，后前往金銀灘大草原(游覽時間30分鐘)，感受王洛賓先生《在那遙遠的地方》歌中情懷，后前往青海湖北岸—金沙灣（游覽時間40分鐘），感受青海湖水與沙漠、草原相連的奇特景觀，體驗精彩刺激的—滑沙，中午13點抵達青海湖，午餐后游覽全國最大的內陸咸水湖—青海湖二郎劍景區（游覽時間2.5小時）后返回西寧，途中車覽文成公主淚水所化成的相思河—倒淌河，車覽黃土高原和青藏高原地理分界嶺，游覽因文成公主在此摔碎“日月寶鏡”而得名的—日月山后乘車返西寧。

旅客們一覺醒來就到了“戈壁新城”格爾木。有中國最大的鹽湖——察爾汗鹽湖，湖中布滿形態各異的鹽花，鹽湖周圍風景奇特。有海拔６１７８米的玉珠峰清晰可見，它是我國最好的高山探險的入門級山峰。經過可可西里可以看到藏羚羊、野牦牛、藏野驢等珍稀野生動物。在海拔４５４７米的青藏鐵路沱沱河車站，旅客可以欣賞到長江源頭第一鎮——沱沱河的自然風貌和人文景觀。親身體會到青藏鐵路作為“天路”的感覺。能夠看到美麗的錯那湖和藏北草原。藏北草原又稱“羌塘草原”，羌塘國家級自然保護區。帶著您美好的心情，來到世界屋脊之城—“拉薩”。拉薩火車站接站，入住市區酒店，自由活動

【溫馨提示】

1、 抵達拉薩當天以適應性休息為主，沒有行程安排。請不要做任何劇烈運動，也不要過于興奮，節奏需要慢下來，正常的情況高反5-10小時后才有反應,多吃水果多喝水多休息，以便快速適應高原氣候。

2、 當晚盡量不要洗澡洗頭，以防感冒和耗氧過多加重高原反應；也不要飲酒抽煙，多飲水，多吃水果，勿飽食。

發生高原反應屬于正?，F象，輕微的高反可自身調節，微重的高反可自備西洋參含片、紅景天、高原安等保健藥品來緩解高原反應，如發生嚴重的高反請聯系導游或我社工作人員去醫院接受治療。

8：00早上在酒店內享用早餐。
9：00前往令人魂牽夢縈的【布達拉宮】（門票：200元/人）。游客可在布宮廣場拍攝布達拉宮全景和西藏和平解放紀念碑，之后步行前往布達拉宮，登布達拉宮感受普陀羅的慧蔭（游覽1小時左右，包括廣場到紅宮的往返時間30分鐘,紅宮內參觀時間30分鐘)。

12：00前往指定餐廳用中餐。
13：00午餐后參觀【大昭寺】（門票：85元/人，游覽時間不低于60分鐘），西藏最輝煌的一座吐蕃時期的建筑，寺內供奉由當年隨行文成公主進藏的釋迦牟尼十二歲身金塑佛像。游覽結束后自行去往【八角街】手工藝品市場，感受一下西藏的風土人情，觀賞民族特色和異域風情的手工制品。

之后參觀【西藏藏醫藥文化博覽中心】，其藏藥聞名全國，以及【西藏圣寶緣地礦博物館】，如果需要可根據自身情況自主選擇購買。晚上自由參加【藏式歌舞晚會】 (280—580元/人自理)，【烤全羊】 （1880元/只自理），【藏家宴】（80元/人自理）根據自身情況自主選擇。 行程游覽結束后回到酒店休息。
【溫馨提示】
1、在無不可抗力因素影響下，我們不會輕易調整行程。但由于西藏諸多不可控的因素，特別是布達拉宮門票的限制，會導致行程為了布達拉宮門票而被迫調整，還請您多加體諒。

6：30酒店用早餐或者酒店自備路早。
7：00乘車沿雅魯藏布江到大橋分路直上盤山公路，翻越海拔4900米的岡巴拉雪山，跋山涉水120公里，來到【羊卓雍措（簡稱羊湖）】（門票：40元/人，游覽時間30分鐘左右），是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱為“上面的珊瑚湖”。位于西藏山南地區的浪卡子縣，拉薩西南約70公里處，是喜馬拉雅山北麓最大的內陸湖泊，湖光山色之美，冠絕藏南。

12：00在浪卡子縣用午餐，午餐后前往【卡若拉冰川】（門票：50元/人）在這里一覽“世界上最美麗的水”，領略湖泊、雪峰與藍天融為一體、相映成畫的絕美風光。據悉，在整個西藏離公路最近的就是卡若拉冰川，距路邊只有三百米?？ㄈ衾ㄎ挥诶丝ㄗ涌h和江孜縣交界處，距離江孜縣城71公里。乃欽康桑是拉軌崗日山的主峰，在喜馬拉雅山以北，是藏傳佛教四大神山之一。乃欽康桑山體雄偉、危巖嵯峨。頂部尖錐突兀，形如鷹嘴，坡嶺溝壑間的終年積雪發育了條條冰川，卡若拉冰川是其中面積最大的一條冰川，面積達9.4平方公里。參觀完畢后，驅車繼續前往后藏重鎮日喀則，晚餐后入住酒店休息。

上午參觀黃教六大寺之一，歷代班禪駐錫地的【扎什倫布寺】（門票：80元/人，游覽時間不低于1.5小時） ， 扎什倫布寺由宗喀巴大師的八大弟子之一的一世達賴喇嘛根頓珠巴主持修建于1447年，后成為歷代班禪大師的駐錫地，是后藏最大的格魯派寺院。寺內供奉有九世班禪喇嘛設計監造的高28米的世界上最大室內銅鑄彌勒佛造像  ——“強巴佛”，這里也有讓眾人敬仰，深受雪域百姓愛戴的十世班禪大師班禪額爾德尼確吉堅贊的靈塔。

中午沿中尼公路在曲水用午餐返回拉薩。

(根據當天行程時間安排，導游將會安排2次購物  工藝類和土特產類)

自費項目：藏獒基地100元/人。（根據客人自身情況自愿選擇，需簽好補充協議）！

6：00早餐后沿著藏北草原前往【納木錯景區】（門票120元/人；游覽時間不少于90分鐘），途徑那根拉山口 （海拔5190米）是跨過念青唐古拉山脈去納木錯的山間通道，屬于號稱生命禁區的海拔5000米以上的山口。在這里可以眺望納木錯。這是一個景點，也是一個休息點。 山口立了一塊標明海拔高度的石碑 山口的瑪尼堆上掛滿了經幡。從山口向北望去，遠遠可以看到碧藍碧藍的納木錯。如果身體還行，就站在山口，遙望四野，你的心里頓時會涌起雄渾、蒼茫、遼闊的感覺。納木錯湖面海拔4718米，周圍群山若隱若現，太陽升起，云消霧散，清風拂面，浩瀚無際的湖面蕩起漣漪，真似慈祥的仙女，手揮素巾注視頭著來人，這時的念青唐古拉山的主峰格外清晰，牧場一片淺綠，山體紅黑間雜，封頂白雪皚皚，主峰如一個威武戰士守護著納木錯。高原氣候瞬息萬變，時而狂風大作，時而烏云密布風雪過后，湖面依然波光粼粼甚是迷人。

游覽結束后返回當雄縣城用午餐，午餐后原路返回拉薩酒店休息，結束的當天的行程。

今日將在圣地拉薩做最后的巡禮，沿著拉薩河谷緩緩離去，回眸相望，布達拉宮正依依不舍地望向我們離開的方向。再見，我親愛的布達拉；再見，我摯愛的雪域陽光；再見，我眷戀的最后一片凈土。
早上在酒店用早餐，約定時間送站前往火車站（飛機場），隨后返回溫馨的家。